Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Guía Infantil

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Tips para comer ligero y rico en nutrientes para embarazadas

Tips para comer ligero y rico en nutrientes para embarazadas

Las mujeres embarazadas tienen que adaptar su alimentación, pero no es necesario renunciar a las recetas ricas y sanas, por eso le ofrecemos algunas propuestas para preparar un menú ligero y delicioso con todos los nutrientes que usted necesita en esta etapa. Durante el embarazo conviene evitar ciertos alimentos, y aumentar ciertos nutrientes que se necesitan más, como el hierro o el ácido fólico. Llevar una dieta equilibrada es vital para el desarrollo del feto.

De acuerdo con la web especializada guiainfantil.com, normalmente las cenas deben ser más ligeras que las comidas, y esto es aún más importante para las embarazadas. Además se debe intentar cenar lo más pronto posible, al menos dos horas antes de acostarse, para descansar mejor.

Conviene evitar los alimentos fuertes que dificulten la digestión. Toma ensaladas y pescado a la plancha o al horno. Las cenas durante el embarazo deben contar con altos niveles de ácido fólico, vitaminas, hierro, omega 3 y calcio. Para fortalecer la ingesta de éste último puede tomar yogures o postres lácteos, alternándolos con frutas, que contienen vitaminas.

Con información de guiainfantil.com










Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.