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Tips para caminar en la máquina caminadora

Tips para caminar en la máquina caminadora

Si tu meta es lograr correr en un maratón o simplemente hacerlo como parte de tu entrenamiento diario pero no tienes mucha experiencia podría ser ideal que comenzaras tu entrenamiento sobre una caminadora.

Si corres al aire libre, sobre todo en algún lugar asfaltado, nuestras articulaciones pueden sufrir más de la cuenta, mientras que en la cinta, podremos empezar mejor.

Sigue las siguientes recomendaciones:
1. Inclina la cinta entre 0,5° y 1°, para que recrees las condiciones externas.

2. Comienza andando despacio y luego corre muy despacio de forma paulatina. Cuidado con despistarte porque podrías caer, recuerda que es la máquina la que regula la velocidad en la que debes andar.

3. Cuidado con desmotivarte porque andas y andas y sigues en un mismo lugar, recuerda que tu objetivo es mejorar la calidad de tu entrenamiento, así que de ser necesario, trázate eso como meta.

4. Guarda tu botellita de agua y una toalla cerca de la máquina de gimnasio para que siempre estés hidratada (o).










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