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Nutrición

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Tips nutritivos

Tips nutritivos

Algunos datos son esenciales de manejar con el objetivo de, mejorar nuestro proceso alimenticio:

1.- ¿Quieres comer más carnes? Elige las que tengan menor contenido de grasas. Ejemplo: 60 gramos de carne de hamburguesa asada equivale a 90 gr. de bistec asado.

2.- Evita los alimentos fritos.

3.- Escoge los granos caldosos, descarta los refritos.

4.- Entre tus comidas saludables incluye sopas caldosas y no cremosas, consomé, sopa de verduras, de pasta?

5.- Sustituye los aderezos cremosos como mayonesa? por yogur natural y libre de azúcar.

7.- Consume cereales integrales como tortillas, más leguminosas: caraotas, lentejas?










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