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Nutrición

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Sin excusas para comer sano

Sin excusas para comer sano

En ocasiones las personas que quieren comenzar a comer más sanamente, no tienen idea clara sobre los alimentos que le brindan mayor beneficio y equilibrio al cuidado del organismo. En este sentido, es recomendable incluir:

- El brócoli hervido puede ser una forma rica de comerlo, pero no la más sana. Este vegetal proporciona mayores beneficios una vez que se prepara al vapor o salteado, para que se suavice un poco.

- La batata es una buena fuente de vitamina A y antioxidantes, que también ayuda al cuerpo en su función antiinflamatoria. Comerla de forma hervida será saludable.

- Un alimento económico y bajo en grasas son los frijoles. Estos proporcionan buena cantidad de fibra que ayuda al sistema digestivo, además de brindar proteínas.

- Comer manzana, otorga al cuerpo vitaminas C y A, potasio, hierro, acido fólico, calcio. También, por ser jugosa, hidrata al organismo.









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