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Siete beneficios de la pera para su salud

Siete beneficios de la pera para su salud

La pera es una fruta rica y jugosa que proviene del árbol del peral (Pyrus communis) cultivado en regiones templadas. También es una fuente de nutrientes y vitaminas de los grupos B, C y E; contiene calcio, hierro y potasio, por lo que es un alimento recomendado para regímenes especiales.

Entre sus principales beneficios para el organismo, mencionemos los siguientes:

- Combate el colesterol, dado su alto contenido de fibra.

- Limpia el estómago. La fibra ayuda al sistema digestivo en el proceso de absorción de los alimentos.

- Produce saciedad. Consumir una pera mediana más un vaso de agua, en las mañanas o en la tarde, debido a que se pega en las pareces intestinales y hace más lenta su adsorción y degradación de nutrientes.

- Conserva la juventud. Los antioxidantes que se encuentran en la piel de esta fruta ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células promotoras del colágeno.

- Previene la gripe, debido a su contenido de vitamina C, al ayudar a acelerar la reacción de los antígenos del cuerpo ante virus y bacterias. Produce un efecto igual al de frutas como la mandarina, el limón y la naranja.

- Mantiene la energía del cuerpo, gracias al potasio, que es una de las principales fuentes de energía para la contracción y relajación muscular.

- Hidrata el cuerpo, dado que es una fruta compuesta en más de 80% por agua.

Esta deliciosa fruta puede consumirse entera, en jugos, ensaladas, en purés o compotas. También puede preparar un agua saborizada con miel y consumir en ayunas, lo que proporciona un efecto energizante durante todo el día.

Con información de www.vidalucida.com y www.natursan.net










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