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Secretos para vivir más de 100 años

Secretos para vivir más de 100 años

Hoy conoceremos a 4 mujeres que llegaron a los 100 años y en algunos casos los sobrepasaron. Te contamos las dietas, hábitos y secretos para alcanzar esta edad.

Emma Moreno tiene 116 y es la más anciana del mundo. Esta mujer italiana vivió durante tres siglos y así cuenta cómo se mantuvo sana y fuerte:

1. Come tres huevos al día, dos crudos y uno cocido, desde que un médico se lo recomendó para tratar la anemia.

2. Aumenta su consumo de proteína pura con porciones de carne molida cruda.

3. Desayuna leche y galletas.

4. Disfruta de un chocolate de vez en cuando y puré de manzana y galletas de sobremesa.

Jessie Gallan, la anciana escocesa que cumplió 109 años, declaró que entre sus secretos está "evitar a los hombres" y, además, hacer mucho ejercicio y comer un plato lleno de avena tibia todas las mañanas.

Filomena Taipe Mendoza, una anciana peruana que vivió hasta los 116 se alimentaba con papa, oca, mashua, carne de cabra y carnero, leche, queso de cabra y habas. No come nada enlatado, industrializado ni toma gaseosas.

Misao Okawa era japonesa y falleció a los 116 años. Dormía 8 horas diarias, intentaba estar siempre relajada y llevaba una dieta baja en grasas. Su comida favorita era el sushi.

Sigue el estilo que más se adapte a ti y prepárate para vivir 100 años o más.









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