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Saca tu hula hula

Saca tu hula hula

Hace algunos años estuvo de moda. Muchos eran los pequeños que competían con ver quien resistía más bailando el hula hula. Hasta una canción le sacaron. Pero lo que era o es visto como un juego, puede traer beneficios para su estado físico y es una forma atractiva de hacer ejercicio.

Ya existe una rutina de ejercicios diseñada en función de este aro. Y ha pasado de ser un juego de niños en un programa de mantenimiento.

Christabel Zamor, autor de Hooping: Un programa de mantenimiento revolucionario, creo el entrenamiento HoopGirl. Zamor dice que girar un aro en la cintura hace trabajar el corazón y tonifica el cuerpo entero.

"Cuando el aro se encuentra girando alrededor del torso se estimulan no sólo los músculos externos, sino también los internos", dice. Cuando viaja hacia arriba del cuerpo, ejercita los pectorales y los deltoides. Gírelo alrededor de sus piernas y sienta como trabajan sus muslos y glúteos.

"Se puede hacer mucho para formar los glúteos con el aro", dice Zamor riendo.

Allison Tarr entrenó con Zamor y ahora enseña el entrenamiento HoopGirl en Toronto. "Escogí HoopGirl por toda la expresividad que quiero tener en mis clases", dice Tarr. "Mis pupilos se olvidan de que están entrenando porque se están divirtiendo mucho".

Y no se pierda toda la diversión sólo porque no le fue bien con el aro cuando era niño. Dice Zamor: "Invito a cualquiera que piense 'Oh yo nunca pude', a darle otra oportunidad".

Si se te hace difícil mantener el aro en la cintura, chequea las recomendaciones que da el entrenador Zamor:

-Pon un pie al frente y uno atrás. Sostén el aro en tu espalda y empújalo. Mantenlo paralelo al piso.
-Muévete hacia adelante y hacia atrás, sin dar vueltas.
-Presiona el aro cuando estés en contacto con su abdomen y tira de él cuando lo sientas rodar sobre la espalda.

Anímate, saca el aro y ponlo a girar, será divertido y te ejercitarás.

(Fuente: Selecciones México)









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