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Síntomas de la fatiga deportiva

Síntomas de la fatiga deportiva

La fatiga es la sensación de cansancio o agotamiento que se produce después de realizar un ejercicio físico, ésta sería una de las múltiples definiciones que podemos formular ya que desde el punto de vista de las actividades físicas y el deporte.

El término fatiga, se utiliza habitualmente para definir diferentes y variados estados del individuo, por ejemplo, cuando un maratoniano abandona una prueba se dice que se debe a que está fatigado, pero también cuando un equipo juega muchos partidos continuos y entra en una fase de resultados negativos o cuando un atleta no da mantenido el ritmo de la carrera.

También se puede hablar de fatiga de una persona, de un grupo o equipo determinado e incluso de una parte del cuerpo o fatiga muscular localizada en un segmento en concreto. Asimismo se puede deber a la deficiencia en los descansos o a no respetar los períodos de reposo adecuados e incluso por una alimentación e hidratación incorrectas e insuficientes, todo ello llevará a una serie de estados, carencias y alteraciones fisiológicas como:

1. Disminución en las reservas energéticas como por ejemplo el glucógeno.

2. Acumulación de sustancias resultantes del metabolismo como el ácido láctico.

3. Cambios enzimáticos, electrolíticos, hormonales, celulares, etc.

4. Sensación de cansancio incluso al realizar las acciones más simples y ligeras.

5. Pesadez muscular en ocasiones acompañada de molestias o pequeños dolores.

6. Alteraciones en el ritmo cardíaco y respiratorio.

7. Falta de coordinación en los movimientos y errores en la ejecución.

8. Deseo de dejar de realizar los ejercicios.










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