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Riesgos de hacer ejercicios en exceso

Riesgos de hacer ejercicios en exceso

El ejercicio es una actividad muy saludable tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Sin embargo, cuando somos jóvenes muchos de nosotros solemos obsesionarnos con nuestra apariencia y forzamos al cuerpo a realizar más actividad física de la que puede ser considerada sana.

El estrés originado por el exceso de entrenamiento puede ser motivo de una serie de problemas que se terminan tan pronto se suspende o reduce el horario de entrenamiento. En contraste con la mayoría de jóvenes a los que se tienen que estimular e incluso presionar para que practiquen algún deporte, existe una minoría que entrena con demasiada intensidad durante varias horas al día.

Otros riesgos son:

1. Acelera el proceso de envejecimiento.
2. Incentiva problemas musculares.
3. Obstruye la recuperación muscular.
4. Se liberen en mayor medida los temidos radicales libres y ello hace que la persona esté más propensa a padecer enfermedades.
5. Cansancio.
6. Pérdida de peso.
7. Ritmo cardíaco acelerado.
8. Alteración en la coordinación de los movimientos.
9. Dificultad para dormir o despertar.
10. Amenorrea (falta de menstruación) .
11. Lenta recuperación del ritmo cardíaco tras el ejercicio.
12. Rendimiento deficiente en las actividades cotidianas.









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