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Que no te pegue el sol

Que no te pegue el sol

Muchos deportes se practican al aire libre y esto implica exponer la piel a los daños del sol. Por una parte el sol es fuente de vida y trae beneficios, pero frente a él debemos asumir una posición de respeto porque la exposición excesiva puede traer daños graves y enfermedades. Ten en cuenta los siguientes consejos para practicar deportes al aire libre sin preocupaciones:

Colócate siempre protector solar aunque el cielo esté nublado.
Hidrátate antes, durante y después de la actividad física.
Cubre la mayor parte de tu piel con ropas adecuadas.
Busca la sombra en caso de caminatas o juegos al aire libre.
Evita los deportes al aire libre entre las 10:00 am y 4:00 pm.
En caso de practicar deportes acuáticos cuenta siempre con un traje que actúe como pantalla total y recuerda reaplicar el protector cada vez que llegues a la playa.

Si juegas fútbol colócate protector solar en el entretiempo después de hidratarte.

Para jugar golf es esencial usar sombrero de ala ancha y sombrilla. Aplícate el protector nuevamente después de 9 hoyos.









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