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Que hacer si quieres ejercitarte en la playa

Que hacer si quieres ejercitarte en la playa

Al momento de vacacionar en la playa se deja en el olvido el entrenamiento físico que quizás se pueda llevar en el gimnasio. Sin embargo existen formas de ejercitarse en la playa que son fáciles y rápidas.

Una de estas es trotar por la orilla del mar. Esto proporciona un mayor esfuerzo y tonificación para los músculos de las piernas debido a que la arena es un terreno irregular.

Caminar en dirección contraria a las olas asegura una mayor contracción de los músculos abdominales por la resistencia que ejerce el agua.

Para las personas que manejen apropiadamente las técnicas de natación, practicar este deporte en el mar es beneficioso ya que se trabajan todos los músculos corporales.

Levantar las piernas estando dentro del agua, cada una por separado, es una buena manera de esculpirlas y endurecerlas.

Los ejercicios que requieran estar dentro del agua son necesarios hacerlos con precaución, tomando en cuenta que sea una zona apta y que la marea no este turbia.









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