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Propiedades de las frutas

Propiedades de las frutas

Las futas son un complemento fundamental para mantener el buen equilibrio de nuestra alimentación. Algunas de ellas podemos conseguirlas durante todo el año, por lo que el consumo quizás sea más frecuente. A continuación, presentamos las propiedades de alguna de ellas.

1. La guayaba: es una fruta que se puede conseguir en el transcurso del año y posee siete veces más vitamina que la naranja y rica en antioxidantes.

2. El cambur: también es muy común encontrarlo durante el año a excepción del mes de diciembre. Esta fruta es alta en vitamina A y C, además, contiene minerales como hierro, calcio y potasio.

3. La guanábana: es una fruta que se encuentra entre los meses de mayo y agosto, contiene proteínas, fibra, hierro, calcio y fósforo.

4. La piña: es ideal si se quiere comenzar a comer más sano, puesto que tiene alto contenido de agua y vitamina C.

5. La cereza: tiene gran contenido en potasio, sodio, calcio y fósforo, además de vitamina A, B1, B2 y C. Se consiguen en noviembre y diciembre.

6. El coco: es un alimento de los países cálidos y contiene propiedades mineralizadoras y purificadoras de la sangre.










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