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Practica ejercicios compuestos

Practica ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestos son generalmente preferidos y recomendados por atletas y deportistas que se dedican a actividades funcionales, como la halterofilia, la fuerza, la lucha o al atletismo.

Hay muchas razones para utilizar ejercicios compuestos durante nuestro entrenamiento:

1. Nos ayudan a quemar más calorías que los ejercicios de aislamiento.

2. Simulan ejercicios y actividades reales.

3. Nos permiten obtener un entrenamiento completo del cuerpo más rápido.

4. Nos ayudan a mejorar la coordinación, el tiempo de reacción y el equilibrio.

5. Nos ayudan a mejorar la estabilidad de la articulación y el equilibrio muscular a través de una articulación.

6. Disminuyen el riesgo de lesiones durante la práctica deportiva.

7. Son excelentes para entrenar en circuitos de alta intensidad para mejorar la resistencia cardiovascular.

8. Son los mejores ejercicios para ganar fuerza.

Ejemplos de ejercicios compuestos:

1. Press de banca.

2. Peso muerto.

3. Zancada.

4. Sentadilla.

5. Press militar.

6. Swing de kettlebell.

7. Fondos de pecho.

8. Saltar.









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