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Para qué sirve el ácido láctico en nuestro cuerpo

Para qué sirve el ácido láctico en nuestro cuerpo

El ácido láctico es un compuesto químico que se produce cuando la glucosa es metabolizada en el cuerpo.

Generalmente, el cuerpo humano usa el oxígeno para crear energía, pero cuando tus músculos necesitan una inyección rápida de energía, el ácido láctico se produce más rápidamente. Luego de un período de uno a tres minutos de un ejercicio extenuante, el ácido láctico se acumulará en los músculos más rápido de lo que el cuerpo lo puede eliminar, creando una sensación de ardor.

El estiramiento y hacer más ejercicio con el fin de entrenar los músculos para manejar esta situación son las mejores maneras de reducir la acumulación, pero también puedes comer algunos alimentos para disminuirla.

El ácido láctico proviene de la descomposición de glucosa cuando no hay presente oxígeno (metabolismo glucolítico), es decir, en un ejercicio anaeróbico como sería el levantar pesas o correr a velocidad elevada, donde hay mucha intensidad y poca duración. En condiciones normales ese ácido láctico y cuando estamos entrenados se reutiliza y no hay mayor problema.

Pero cuando seguimos con intensidad un ejercicio, el ácido láctico comenzará a acumularse al no darle tiempo al organismo a retirarlo.










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