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No te estreses y aprende a drenar

No te estreses y aprende a drenar

Aunque a veces nos dejamos arrastrar por el estrés, conviene hacer una pausa y dedicar un rato a centrarnos en nosotros. Como las 24 horas del día no nos pertenecen, no queda más remedio que limitarse a programar un tiempo para uno mismo y obligarse a dar un parado.

Un estudio de Nielsen afirma que un 62% de las personas reconocen estar agotadas al final del día. Para evitarlo, según El País, la experta en gestión del estrés laboral Maite Crespo sugiere usar las principales herramientas: cuerpo, respiración y mente. "Primero hay que actuar sobre lo más obvio: los músculos del cuello y los hombros están tensos, la mandíbula apretada, el entrecejo fruncido...".

El solo hecho de tumbarse en el suelo produce un cambio en el estado de ánimo. Darse un masaje, hacer yoga, fregar los platos, escribir, escuchar una canción favorita y bailar te permitirán drenar y botar el estrés.









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