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Nutrición

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Momentos y sitios para una buena alimentación

Momentos y sitios para una buena alimentación

Saber cuándo y que comer es muy importante para mantener una buena nutrición. De igual forma, cuando se está en determinado sitio, como en la montaña o en la playa, el cuerpo necesita de ciertos alimentos para mantenerse optimo.

Según algunos nutricionistas, la primera regla para un buen equilibrio dietético es realizar un buen desayuno, seguido de cuatro comidas diarias que den energía durante toda la jornada. En total, tres comidas principales y dos meriendas, una a mitad de mañana y una a mitad de tarde.

Estando en la playa es necesario mantener el cuerpo debidamente hidratado. Para esto es recomendable ingerir frutas frescas, las cuales brindan buena parte de agua, como el melón, patilla o el coco, restituyendo también las calorías sanas.

En el caso de estar en la montaña y encontrarse de excursión, los frutos secos proporcionan una fuente natural de calorías que dan fuerza al organismo.









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