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Mejore su salud mental

Mejore su salud mental

1. Mantén buenas relaciones, pues la buena comunicación es fundamental para crear lazos con las personas que te rodean.

2. Trata de equilibrar trabajo, juego, relajación, pensamiento, alimentación saludable y ejercicios.

3. Es fundamental que aprendas a resolver problemas y descansar lo necesario.

4. Busca una actividad que logres disfrutar y dedícale algunas horas a la semana.

5. La leyenda que dice mente sana en cuerpo sano es más cierta de lo que crees, por lo que debes preocuparte de tu salud, mejorar tu calidad de vida, tu alimentación y vigilar particularmente tu aporte proteico, vitamínico y mineral.

6. Prioriza correctamente, es decir siempre haz las cosas importantes primero y luego mide tu capacidad hacia tareas que no requieren de tanto tiempo.

7. Las tareas que tengas que realizar hazlas con tiempo, pues así evitarás el estrés y la ansiedad.

8. Siempre comparte tus sentimientos con otros y escucha lo que tengan que decirte.

9. Si tienes la posibilidad, prepara un viaje para relajarte.

10. Intenta ser humilde, por lo que si sientes que la situación se te está yendo de las manos busca ayuda profesional.

Fuente: www.feminis.com









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