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Los beneficios de poner las piernas en alto

Los beneficios de poner las piernas en alto

Cuando coloca sus piernas en alto, está cambiando el eje postural y favorece la descongestión de los fluidos, además de un correcto retorno venoso que suele verse dificultado por la gravedad.

En el yoga existen varios ejercicios que consisten precisamente en colocar las piernas en alto, acá le explicamos una posición que puede combinar con otros ejercicios, verá los beneficios rápidamente.

Esta técnica de yoga se pone en práctica a menudo para establecer una conexión mente-cuerpo, pero que, sin embargo, genera grandes beneficios a nivel circulatorio.

Cabe señalar, eso sí, que si usted tiene alguna lesión de espalda no será recomendable llevar a cabo esta técnica.

Lo ideal es colocarse un pequeño cojín debajo de las lumbares para conseguir una postura más armónica.

Así conseguirá que las piernas queden pegadas verticalmente a la pared y que los brazos queden descansados, extendidos y relajados.

Basta con mantener esta posición, al menos, durante 15 o 20 minutos; sin hacer nada más, solo sentir el equilibrio de esa postura, la tranquilidad y esa calma al recibir, de pronto, un mejor aporte circulatorio hacia su busto y su cabeza.

Si se anima a llevar cabo esta sencilla técnica de relajación, es necesario que te vistas con ropa cómoda que no te oprima ni la cintura ni los tobillos. De lo contrario puede dificultar la finalidad de este ejercicio que es favorecer la circulación sanguínea.

Con información de Mejor con Salud










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