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La relajación es vital para tu organismo

La relajación es vital para tu organismo

En el transcurrir del día a día la sociedad lleva una vida muy agitada, debido al estrés causado por el trabajo, la casa, los niños, preocupación social y económica, problemas de parejas, entre muchos otros factores sociales que influyen en las personas.

Este malestar emocional suele provocar un estado de activación fisiológica, el cual empieza a generar síntomas molestos como dificultades de concentración, sensación de tensión, pensamientos negativos, inquietud, dificultad para llevar a cabo tareas o actividades, incremento de la frecuencia cardíaca, hipertensión arterial entre otros.

La relajación es una las actividades que nos ayuda a disfrutar mucho más y mejor de nuestra vida. Esta técnica consiste aflojar el tono muscular del cuerpo para beneficiar a nuestros organismos, lo ideal es sentarse o acostarse en un lugar silencioso, dentro de un ambiente calmo, de temperatura agradable, donde uno pueda sentirse cómodo, cerrar los ojos y comenzar la relajación tomando conciencia de la respiración.

La respiración es la principal fuente de energía para una buena relajación, el oxígeno, aumenta la capacidad energética del organismo y su movilidad. En cambio, la fatiga y la mala ventilación, producen déficit de energía y nos hacen sentir deprimidos.

Los beneficios de la relajación para nuestra salud mental y física:

1. Disminuye el estrés y la ansiedad.

2. Elimina la tensión muscular del cuerpo.

3. Aumenta el nivel de conciencia.

4. Incrementa el reposo y mejora el descanso.

5. Eleva la resistencia frente a las enfermedades.

6. Equilibra la tensión arterial.

7. Mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad.

8. Y estimula pensamientos positivos.









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