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La importancia del calcio para los niños

La importancia del calcio para los niños

Dentro de la alimentación infantil, uno de los micronutrientes imprescindibles para el buen desarrollo óseo es el calcio. Los alimentos ricos en calcio deben estar siempre presentes en la comida diaria de tu hijo. Tener en cuenta la importancia del calcio para los niños es asegurarte que tu niño crezca sano y fuerte.

El calcio es fundamental para la formación de los huesos y de los dientes. Además, interviene en funciones como el ritmo cardiaco, la contracción muscular, la transmisión de los impulsos nerviosos y la coagulación de la sangre. Por eso, debemos consumirlo en todas las etapas de la vida.

Un organismo bien preparado durante la niñez y adolescencia ayuda a prevenir enfermedades futuras.

A continuación, alimentos ricos en calcio para la dieta infantil:

1. Leche.

2. Queso.

3. Yogur.

4. Huevo.

5. Lenguado.

6. Sardinas.

7. Besugo.

8. Salmón.

9. Lentejas.

10. Soya.

11. Garbanzos.

12. Espinaca.

13. Cebolla.

14. Berro y Brócoli.









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