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La dieta para mejorar el ánimo

La dieta para mejorar el ánimo

Los problemas mentales o emocionales, como la depresión, preocupaciones, hiperactividad y el mal humor, pueden controlarse con la ingesta de ciertos alimentos. Una investigación publicada en el Huffington Pos, revela las mejores comidas para mejorar el ánimo y vivir mejor.

Aunque es sano comer frutas, el uso de pesticidas y otros productos químicos en su proceso de cultivo, puede en ocasiones afectar al organismo, teniendo impacto sobre el estado de ánimo. De igual forma, los procesos cognitivos y la energía, se ven mermados por la ingesta de alimentos procesados con deficiencias nutricionales y muchas calorías.

Las grasas contenidas en el atún, salmón y sardina, pueden ser buenas para mejorar el humor, de modo que protegen el cerebro contra disturbios y aminoran la posibilidad de pensar en el suicidio, en casos extremos.

La buena cantidad de proteína encontrada en la carne, también es buena para mantener el ánimo, proporcionando vitamina b12 al cuerpo.









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