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La actividad física agiliza tu memoria

La actividad física agiliza tu memoria

Una investigación reciente sugirió que la realización de actividad física genera efectos positivos en el cerebro y ayuda a mantener la memoria ágil.

Los ejercicios ayudan a prevenir derrames cerebrales y ataques cerebrovasculares silenciosos, porque permiten que el oxígeno circule eficientemente, ayudándote a que pienses con mayor claridad.

Tips que te llenan de salud

1. La actividad física es efectiva para combatir el trastorno de déficit de atención e hiperactividad en adultos y niños.
2. No es necesario ser un deportista de alto rendimiento o realizar ejercicios intensos para gozar de sus beneficios. Caminar, manejar bicicleta, practicar yoga o pilates puede ser altamente efectivo para mantener tu salud mental.
3. Complementa estas actividades extenuantes con otra que te relaje y exija cierto nivel de concentración, como por ejemplo, la meditación.
4. Antes de realizar cualquier actividad física, consulta con tu médico para que te ayude a elegir la rutina de ejercicios que se adapte a tu condición física.









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