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Haz Deporte al ritmo de Zumba

Haz Deporte al ritmo de Zumba

La zumba es una mezcla de ritmos latinos salsa, merengue, flamenco o bachata y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso.

Quienes la practican aseguran que la clave para que la Zumba sea el ejercicio estrella para perder peso radica en la mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, con lo que, además de bajar esos kilos de más que tanto cuesta eliminar, tonificamos nuestra musculatura.

El baile y la diversión no tienen por qué estar reñidos con el deporte. Prueba de ello son las numerosas actividades grupales que surgen y que mezclan el baile con este deporte.

Un ejercicio divertido y relajante en el que lo principal es pasar un buen rato y olvidarnos del estrés que nos rodea, además de otros muchos beneficios que nos brinda esta disciplina.

El Zumba Fitness fue creado en la década de los 90 desde entonces esta modalidad ha ido captando la atención de muchas personas que han visto en ella una buena forma de practicar deporte sin dejar de lado la diversión, y es que la base del Zumba es el entretenimiento y el disfrute mediante el baile de ritmos latinos y del mundo que habitualmente no se usan en fitness.

Las rutinas de Zumba están enfocadas a trabajar los diferentes grupos musculares del cuerpo, y es que no solamente se trata de bailar, sino que los ejercicios que se realizan están pensados para estimular una determinada zona y hacer que se entrene. Para ello las clases de Zumba siguen una mecánica diseñada y prefigurada para trabajar glúteos, piernas, brazos, abdominales.

Los movimientos que se realizan son muy sencillos y fáciles de seguir, por lo que es una actividad que puede practicar todo el que lo desee. No debemos olvidar que Zumba utiliza como principio el entrenamiento por intervalos para maximizar de esta manera el consumo calórico, ya que alterna momentos de gran trabajo con otros más relajados, consiguiendo sorprender a nuestro organismo y que no se acople a un tipo de actividad.

Al ser un ejercicio basado en la música y en los diferentes ritmos mundiales, se convierte en una actividad divertida para los que la practican. Es un momento de entretenimiento en el que nuestra mente para de pensar en nuestra rutina cotidiana y se deja llevar por la música. Es por esto que Zumba también se convierte en una buena terapia de relajación y eliminación del estrés.









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