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Hábitos que debe tener un buen ciclista

Hábitos que debe tener un buen ciclista

Existen hábitos que se tornan indispensables para que un ciclista los ponga en práctica diariamente:

1. Dormir como mínimo 8 horas diariamente.

2. Alimentarse de forma equilibrada. Debe ingerir todos los nutrientes. Minerales y proteínas presentes en los distintos alimentos naturales, para que su rendimiento físico sea el mejor.

3. Beber abundantes líquidos, no sólo al manejar sino en la vida cotidiana.

4. Sal con tiempo de sobra, no vayas a toda prisa, porque se pone en riesgo la integridad del ciclista y de quienes pueden estar en su entorno al momento de hacer algún entrenamiento.

5. Disfrutar del recorrido en bicicleta. Mientras se mantenga la atención en lo que se hace, se hará una buena práctica en cada recorrido.










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