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Hábitos para mejorar la circulación

Hábitos para mejorar la circulación

La rutina de trabajo suele implicar muchas horas de pie o sentadas para quienes realizan labores de escritorio u oficina, así como también para docentes, vendedoras o agentes de seguridad. Y, al mirar con atención las piernas, los efectos saltan a la vista.

Sin embargo, puede hacer pequeños cambios que favorecen el retorno venoso y evitan la aparición de várices y arañitas:

1. Mantener una alimentación equilibrada.
2. Cuidar la elección de la vestimenta.
3. No permanecer más de una hora quieta en la misma postura.
4. Hacer media hora de ejercicios que fortalezcan la musculatura de las piernas y la circulación de retorno.
5. Realizar automasajes en la zona.
6. Hacer, cuando se pueda, un reposo de cinco minutos cada una o dos horas.

Con información de entremujeres.clarin.com










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