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Hábitos alimenticios que pueden estar perjudicando tu salud

Hábitos alimenticios que pueden estar perjudicando tu salud

Por lo general, se ha escuchado decir que la obesidad es la epidemia del siglo XXI. Esto es porque, desde 1980, se duplicaron los casos de personas que padecen esta condición. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2008 más de 1,4 millones de adultos tenían sobrepeso, siendo una de las principales causas de muerte en el mundo.

La obesidad es una enfermedad que se puede prevenir, el problema es que muchas personas no logran reconocer el motivo por el que están aumentando de peso. En el día tomamos alrededor de 200 decisiones que involucran a la comida, la mayoría sin darnos cuenta: no sólo subestimamos la cantidad de calorías de los alimentos, sino que además asumimos su ingesta como algo tan cotidiano que casi nunca la hacemos a conciencia.

El 60% de la población cree tener buenos hábitos alimentarios, cuando en realidad la balanza está demostrando lo contrario. Aquí en Tu Medico.Com te mostraremos algunos hábitos alimentarios que también podrían estar perjudicando a tu salud:

1. Agregar aderezos y condimentos en exceso.

2. No medir el tamaño de las porciones, esto no debe superar las dos mil calorías diarias.

3. Consumir gaseosas o alcohol.

4. Acompañar las comidas con snacks.

5. No tener una dieta variada.

6. Preferir las comidas congeladas.

Algunas de estas prácticas están perjudicando tu salud. Muchas personas creen que con comer pequeñas porciones basta para una alimentación saludable. Te recomendamos ir a un nutricionista a fin de mejorar tu vida alimentaria.









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