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Guía de cuando no hacer ejercicios

Guía de cuando no hacer ejercicios

a) Cuando uno se siente agotado.

b) Cuando uno está enfermo.

c) Cuando uno tiene hambre o sed.

d) Directamente antes o después de las comidas. Después de una comida principal espere al menos 2-3 horas. Pero no hay ninguna inconveniente en dar un paseo después de la comida como ayuda a la digestión.

e) Las mujeres deben hacer poco ejercicio, o a veces nada en absoluto (según los casos) durante la menstruación, el embarazo y durante algún tiempo después del parto.

f) Enfermedades cardiacas.

g) Enfermedades pulmonares.

h) Insuficiencia cervical (cuello uterino débil) o cerclaje.

i) Embarazo múltiple (gemelos, trillizos, etc.), si corres el riesgo de tener un parto prematuro.

j) Sangrado persistente durante el segundo o tercer trimestre.

k) Placenta previa, a partir de la semana 26.

l) Parto prematuro.

m) Rotura de aguas (de la fuente o bolsa).

n) Preeclampsia (hipertensión arterial provocada por el embarazo).

o) Hipertensión crónica.

p) Anemia severa.










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