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Glúteos perfectos en 30 días

Glúteos perfectos en 30 días

Puedes tener unos glúteos perfectos y firmes con tan solo un par de minutos diarios a la semana, con el desafío que se está imponiendo dentro de las personas que buscan tener una figura firme y unos glúteos redondos.

Si cumples al pie de la letra las instrucciones del entrenamiento diario podrás lograr esos glúteos levantados y sexys que buscas.

Rutina: Comienzas solo con 50 sentadillas bien hechas y luego vas subiendo de 5 en 5 diarias.
Día 1 a día 3. 50 sentadillas. Día 4. Descanso.

Día 5 a día 7. 70 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día. Día 8. Descanso.

Día 9 a día 11. 100 sentadillas e ir aumentando de a 5 sentadillas diarias. Día 12. Descanso.

Día 13 a día15. 130 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día. Día 16. Descanso.

Día 17 a día 19. 150 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día. Día 20. Descanso

Día 21 a 24. 180 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día. Día 24. Descanso

Día 25 a 28. 220 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día. Día 28. Descanso.

Día 29. 240 sentadillas diarias. Día 30. 250 sentadillas.










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