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Formas de evitar los calambres durante el embarazo

Formas de evitar los calambres durante el embarazo

Los calambres musculares suelen presentarse cuando los músculos, especialmente, de las piernas se contraen sin intención y no se relajan. Durante el quinto mes de embarazo su aparición es más frecuente. Mientras más va avanzando el crecimiento del bebé en el útero, el cuerpo empieza a manifestar más síntomas de cambio, entre ellos los calambres que se originan por el aumento de peso, falta de circulación y cambios hormonales.

¿Cómo contrarrestarlos en esta bonita etapa de gestación?

1. Estírate diariamente, no importa si es en tu cama o si decides hacer yoga, lo importante es realizar elongaciones de los músculos de tus piernas, brazos y espalda.

2. Masajea tus piernas antes de dormir, si puedes coloca una almohada debajo de tus rodillas.

3. Toma una ducha de agua caliente antes de acostarte.

4. Toma bastante agua.

5. Mantente en movimiento y trata de ejercitarte por lo menos diez minutos.










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