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Existen vegetales que engordan

Existen vegetales que engordan

Todos queremos lucir cuerpos excepcionales como los de modelos de televisión, pero muchas veces lograr este objetivo se nos vuelve cuesta arriba, hacemos miles de dietas y ejercicios, tomamos suplementos, evitamos las grasas y solo consumimos vegetales. Aunque no lo creas existen algunos vegetales que si no los consumes con moderación pueden estar causando que todo ese esfuerzo que haces para bajar de peso no te esté ayudando demasiado, a continuación lo listamos:

Maíz
Tiene un alto nivel de calorías, por lo que su consumo en exceso puede aumentar tu peso.

Papa
Posee una alta concentración de almidón y carbohidratos. Es una de las verduras que más engorda por lo que se debe comer una vez a la semana.

Batata
La composición de este tubérculo es alta en azúcares, almidón y carbohidratos, por lo que es mejor evitarlo.

Remolacha
Se debe comer una vez a la semana para evitar subir de peso.

Zanahorias
Contienen fibra pero también 4.74 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

Vainitas
Tienen un valor calórico elevado, esto permite que la absorción de azúcares y grasas sea lento en el organismo.

Aguacate
Es alto en calorías y grasas. Por ello, se debe consumir cada 15 días.

Lentejas
Una taza proporcionan 323 calorías, tienen 36% de grasa y 44% de proteínas. Además de aumentar de peso producen problemas renales.

Rábanos
Contienen azúcar y yodo, lo que puede hacer subir de peso y ocasionar problemas de tiroides

Aceitunas
Son altas en sodio, grasas y aceites. Se debe moderar su consumo a una vez por semana.










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