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Estos son algunos alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño

Estos son algunos alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño

1. El plátano, por ser un alimento rico en potasio te ayudará a prevenir los calambres nocturnos, además de relajar los músculos.

2. Un puñado de almendras antes de acostarte te ayudará a mantener el nivel de azúcar en la sangre estable mientras duermes.

3. Un vaso de leche de soya te ayudará a dormir más rápido y más profundo.









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