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Este es el mejor horario para determinar nuestro peso real

Este es el mejor horario para determinar nuestro peso real

Una serie de factores influyen al momento de pesarnos. Uno de ellos es el horario. Cuando nos pesamos por la tarde o noche es posible que la báscula marque más peso que en la mañana.

Esto se debe a las actividades que hemos realizado durante el día, así como a lo que hemos ingerido de alimentos y bebidas.

La mejor hora para pesarnos es por la mañana, cuando no hemos ingerido ningún alimento y con la vejiga vacía. De esta manera se obtiene un resultado más certero.

También es importante pesarse con la menor cantidad de ropa posible, pues la misma altera el peso que se refleja en la báscula.

Asimismo es de suma importancia pesarse siempre con la misma báscula, para darle un seguimiento al peso y saber si estamos perdiendo o ganado kilos. El peso debe siempre calcularse con el mismo objeto de medición.

No es recomendable pesarse después de hacer ejercicio. Cuando nos ejercitamos, perdemos líquidos y el peso que marca la báscula no es el real.

Así es que ya sabes, la mejor hora para pesarte es por la mañana, con la vejiga vacía y en ayunas: ese será tu peso real.

Con información de Salud 180