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Estas son las verduras con menos calorías

Estas son las verduras con menos calorías

Si busca alternativas naturales para alimentarse mejor, consumiendo alimentos bajos en calorías, sepa que hay determinadas verduras perfectas para ello.

Espárragos
Se conocen como desintoxicantes; cuentan con altos niveles de un aminoácido que ayuda a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo. Un plato de espárragos contiene solo 27 calorías.

Apio
Apenas aporta 16 calorías por taza. No podemos olvidar que es muy rico en vitamina A, C, ácido fólico y fibra.
Otro vegetal con casi estos mismos nutrientes es el calabacín, que solo te dará 20 calorías.

Tomate
Contiene solamente 18 calorías; además, es una fuente importante de potasio, magnesio y vitaminas B1, B2, B5 y C. Todos estos nutrientes actúan sobre el sistema inmunológico y protegen al organismo contra los radicales libres.

Zanahoria
Aporta solo 22 calorías por unidad; cuenta con bajos niveles de grasa saturada, y además es una buena fuente de vitaminas B6 A, C y K, ácido fólico, manganeso y potasio.

Con información de Salud180










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