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Errores de principiantes en el ejercicio

Errores de principiantes en el ejercicio

La suerte del principiante no necesariamente es evidente en quienes deciden iniciar una rutina de ejercicios.

El afán de perder peso o estar en forma rápidamente o las ganas de sentirse activo(a) pueden hacer que hagas ejercicio sin pensar en la manera correcta de hacer ejercicio para obtener los mayores beneficios posibles en tu organismo.

Los errores más comunes en principiantes son:

1. Leer mientras se realiza el ejercicio.
2. Caminar con pesas, no siempre es beneficioso, todo dependerá de la manera en como las lleves.
3. Agarrarte muy fuerte de la maquina donde estas ejercitando.
Pensar que los ejercicios cardiovascular son suficientes.
4. Hacer abdominales con el cuello es un grave error, y se pierde el tiempo.
5. No calentar antes de entrenar.
6. No estirarse al terminar la rutina.
7. No hidratarse puede ser un error muy grave, se debe hidratar antes durante y después del entrenamiento.

Teniendo en cuenta estas recomendaciones, no vas a caer en los errores de principiante y estarás en el camino a mejorar tu condición física.










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