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Elige alimentos inteligentes antes que los híper calóricos

Elige alimentos inteligentes antes que los híper calóricos

Debes comer alimentos inteligentes en vez de aquellos que poseen mucha densidad calórica, porque tienen más volumen y menos sustancias que engordan.

Los alimentos inteligentes te harán sentir satisfecha (o), mientras que los híper-calóricos solo elevan tus niveles de ansiedad.

Inteligentes: gran cantidad de agua, fibra y poca grasa. Ni la fibra, ni el agua, contienen calorías pero si dan volumen, para avivar la sensación de llenura y satisfacción.

Inteligentes:

Frutas.
Verduras.
Granos enteros.
Sopas a base de caldo.
Carnes magras (con poca grasa).
Híper ? calóricos:

Papas fritas, saladas o dulces.
Mantequilla.
Comida frita.
Bebidas endulzadas con azúcar.
Carnes rojas y procesadas.
Cereales refinados.
Dulces en general.










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