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El asesoramiento es indispensable para iniciar una dieta

El asesoramiento es indispensable para iniciar una dieta

"Quienes inician dietas sin asesoría médica cometen errores como dejar de cenar para perder peso", advirtió el endocrinólogo José Guillermo Guevara.

Esto es un gran error, porque, omitiendo la cena, se pasan muchas horas en ayuno, volviendo al metabolismo más lento. Otro error muy común es no ingerir carbohidratos. Una alimentación sana y balanceada debe incluir todos los nutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). De no hacerlo, se pueden sufrir problemas metabólicos o sufrir de enfermedades. Dejar de tomar agua porque se retiene líquido es otro error. Se debe tomar mínimo 2 litros de agua al día, porque ésta ayuda a suprimir el apetito de una manera natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas.

Se recomienda beber agua antes de las comidas porque aumenta la sensación de saciedad.









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