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Nutrición

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El ñame alivia los dolores musculares

El ñame alivia los dolores musculares

El ñame es un tubérculo utilizado desde hace siglos en la cocina de muchos países por sus propiedades nutricionales. Esta planta es originaria de climas cálidos como los que se pueden apreciar en Nueva Guinea, África o Asia entre otros.

Aunque hoy se cultiva en otros lugares, el ñame es típico de estas culturas y de su cocina. Además de dar un sabor especial a las comidas, este tubérculo nos ofrecerá una serie de beneficios para nuestra salud.

1. Disminuye efectos de la menopausia: Del extracto de ñame se aislaron diversos compuestos estrogénicos, que actúan como moduladores hormonales, que es utilizado para minimizar los efectos de la menopausia como los sofocos, los sudores nocturnos y las alteraciones del sueño.

2. Diurético: Ayuda a eliminar el exceso de líquido acumulado.

3. Depurativo: Contiene una serie de sustancias que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina, el sudor o las heces.

4. Fortalece las defensas: Por sus cualidades inmunológicas, ayudan a reforzar el sistema linfático del organismo favoreciendo la depuración y aumentando así las defensas.

5. Alivio de calambres y dolores musculares.

6. De fácil digestión: Por su suave composición nutricional, es ideal para personas con problemas digestivos.

La única indicación especial es la de masticarlo muy bien para prevenir molestias digestivas o gases, debido a su elevado contenido en almidón.









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