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Ejercita también tus antebrazos

Ejercita también tus antebrazos

No todo son unos bíceps y tríceps voluminosos, los antebrazos también deben entrenarse para tener unos brazos uniformes.

Tips para entrenar los antebrazos

1) Elige ejercicios que centren el esfuerzo en la capacidad de la muñeca y que aumentan la fuerza del antebrazo, los giros de las muñecas son efectivos para ciertos músculos, pero también debes incluir giros completos para mantener la fuerza de tus brazos en equilibrio.

2) Trabaja los músculos extensores del antebrazo, funciona tanto con barra como con máquinas de entrenamiento con pesas.

3) Si no ves resultados inmediatos, no desesperes, sigue trabajándolos, porque el cambio se produce de manera gradual y deberás medir la circunferencia del área para percibir la variación.

4) Mantén una dieta rica en proteínas.

5) Usa un giroscopio de mano, son divertidos y ayudan a aumentar el músculo del antebrazo.









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