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Ejercicios para incrementar el placer sexual

Ejercicios para incrementar el placer sexual

Fortaleciendo los músculos de la vagina es posible intensificar el placer sexual. Y existen ejercicios especialmente pensados para ello. Sigue leyendo.

Ejercicios de Kegel
Lo ideal es realizarlos diariamente, por la mañana y por la noche, y hacer tres series de 20 repeticiones. No son complicados.

El primero consiste en sentarse en una silla y separar unos 20 centímetros las piernas: esto hará que se contraigan los músculos de la vagina como si apretara algo dentro de ella. Cuente hasta tres y relaje.

El segundo va en la misma posición, pero debe contraer y relajar los músculos vaginales rápidamente.

Para el tercero acuéstese colocando los brazos a lo largo del cuerpo y flexione las piernas. Luego contraiga los glúteos y poco a poco eleve la cadera.

Hay otro excelente ejercicio: colóquese de pie con las piernas un poco flexionadas; fije las manos en la cintura y deje los pies en paralelo, separados por 20 o 30 centímetros. Contraiga las partes internas de la vagina y mueva la pelvis hacia adelante y hacia arriba.

Con información de Salud 180










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