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Dormir la siesta engorda

Dormir la siesta engorda

Especialistas afirman que dormir largas siestas ayuda a frenar el metabolismo lo cual poco a poco incrementa el aumento de peso. La mayoría de los casos de siestas se presentan después del almuerzo por lo que la sangre es quien se encarga de hacer la digestión.

Para evitar subir de peso con la siesta se debe:

1. Descansar poco minutos, aproximadamente 15 minutos para que nuestro cuerpo y cerebro se relajen pero no entren en un estado de sueño profundo.

2. Tomar la siesta en un sofá y no en la cama, estar reclinado evita caer en un sueño profundo.

3. Hacerlo en el lugar más oscuro, ya que la claridad evita que el cerebro se relaje.

4. En el almuerzo no comer en exceso, mientras mayor cantidad de comida ingerimos nuestro cuerpo pedirá descansar más tiempo ya que toma más tiempo el proceso de digestión.

5. Evitar tomar café o comer chocolate al despertarnos de la siesta, debido a que inhibe el sistema nervioso y puede producir insomnio, estrés o hiperactividad.









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