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Nutrición

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Dieta de proteínas

Dieta de proteínas

Desayuno:

Café o té con leche descremada. Si tiene más hambre puede comer una rebanada de queso fresco o un huevo cocido.

Media mañana:

Yogurt descremado o una ración pequeña de queso con jamón o pavo. Té.

Comida:

Un plato de caldo de pollo, carne o pescado con verduras. Carne de un solo tipo, sea vacuno, pescado, crustáceos o mariscos. No están limitadas las cantidades, pero como referencia puede establecerse la medida de dos filetes de carne.
Té o taza de café.

Merienda:

Té. Si tiene más hambre, coma un poco de queso fresco.

Cena:

Un plato de sopa de verduras o ensalada.

Elija entre pescado a la plancha, queso fresco, huevo o jamón de pavo. Antes de dormir puede tomar un té relajante (tilo, manzanilla o boldo).

Advertencia:

Esta dieta no deben hacerla personas con problemas en riñones, hipertensión arterial, altos niveles de colesterol o ácido úrico en la sangre. Quedan también excluidas las personas con diabetes, las que presentan alteraciones mentales y embarazadas. La mujer post menopáusica puede hacerla, sin olvidar la administración de suplementos de calcio.









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