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Desventajas de la adicción a la cafeína

Desventajas de la adicción a la cafeína

Algunos dicen que la cafeína es buena y otros que es mala, pero dado que muchos sentimos que no podemos vivir sin una taza de café o té, BBC GoodFood entrevistó a la nutricionista Jo Lewin para que explicara los efectos de esta droga psicoactiva.

Las dosis bajas de cafeína hacen sentirse más alerta y enérgico. Sin embargo, las dosis más altas pueden producir ansiedad, irritabilidad e incapacidad de relajarse o dormir.

Debido a que el metabolismo es determinado genéticamente, no todo el mundo responde a la cafeína de la misma manera. Por eso, algunas personas se toman una taza de café en la mañana y no pueden dormir por la noche, mientras que otros se pueden tomar un espresso doble después de cenar y dormir como bebés.

Aunque el café y el té pueden sumarse al consumo de líquido diario, hay que tener en cuenta que la cafeína, como el alcohol, es un diurético, así que hay que tomar más agua.









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