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Desgarro muscular muy común en deportistas

Desgarro muscular muy común en deportistas

Son muy frecuentes las lesiones musculares, durante la vida de un deportista. Se estima que pueden llegar hasta el 55 por ciento de las lesiones ligadas a la práctica deportiva.

Existen diversos grados de daño al tejido muscular, desde contracturas a laceraciones, pero lo más común es la rotura de fibras musculares o su separación de una membrana que cubre el músculo.

El mecanismo clásico es una elongación brusca al momento de que el músculo se contrae conocido como contracción excéntrica, que ocurre todo el tiempo durante los deportes que implican explosión, desaceleración, cambios bruscos de dirección, etc.

Sus síntomas principales son: dolor súbito (frecuentemente lo interpretan como un golpe o puntapié), impotencia funcional inmediata y dolor preciso a la palpación del músculo comprometido. A medida que transcurren las horas y dependiendo de su magnitud, se puede observar un color rojo en la piel conocido como equimosis.

Se puede diagnosticar con un examen físico, donde se puede ver bastante claro. En ocasiones, se puede complementar con estudio de imágenes como ecografía o resonancia magnética.

Para evitar este tipo de desgarres musculares se recomienda:

1. Evitar hacer ejercicio o actividades deportivas cuando esté cansado o tenga dolor.
2. Tener una dieta balanceada para mantener los músculos fuertes.
3. Mantener un peso saludable.
4. Usar zapatos que le queden bien.
5. Hacer ejercicios diariamente.
6. Mantener una buena condición física para practicar deportes.
7. Hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de practicar un deporte.









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