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Descubre los beneficios que te traerá caminar

Descubre los beneficios que te traerá caminar

Si eres de los que tienen una vida sedentaria, no haces deporte y mucho menos frecuentas el gimnasio, te daremos algunas razones para que empieces a ejercitarte de manera fácil y sin complicaciones, caminando.

1. Práctico: caminar es una buena manera de ejercitarte, puesto que solo necesitarás tus pies y una excelente disposición de tu parte. Atrévete a dejar tu vehículo en casa y empieza a hacer las cosas a pie.

2. Oxigena el cuerpo: aprendemos a manejar la respiración y mejoramos la capacidad pulmonar y cardiovascular.

3. Mejora la condición física: al caminar mejoras tu sistema inmunológico y fortaleces tus huesos, también previenes la aparición de enfermedades metabólicas.

4. Estimula tus sentidos: cuando vas de caminata olerás las flores, veras gente nueva y quizás convivirás con el ruido de los carros. Disfruta del momento, así estarás activando esas experiencias sensoriales.

Puedes comenzar caminando al menos 30 minutos diarios para que obtengas buenos resultados.










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