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Nutrición

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Descubre los alimentos que aportan energía

Descubre los alimentos que aportan energía

Los alimentos que consumimos cumplen un papel muy importante en nuestro desarrollo diario, ya que ellos son el combustible de nuestro cuerpo. No todos aportan la misma cantidad de energía ni cumplen las mismas funciones, por lo que es bueno saber cuales son esos alimentos que le darán una chispa extra a tu organismo.



Inicia tu rutina diaria consumiendo alimentos que te aporten energía al cuerpo. No olvides que debes hacer ejercicios diariamente.

Patilla: Una porción te ayudará a reducir cansancio ocasionado por la falta de hidratación.

Cereales integrales: Un puñado de estos aumentan el 10% de tu energía.

Nueces: Consumir 5 o 6 corazones de nueces nivelará tus niveles de Omega3 y ayudarán a aliviar síntomas de cansancio.

Té Negro: Una taza te brinda 250mg de L-teanina, un ingrediente esencial anti-fatiga.










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