Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Nutrición

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Desayuna bien y evita la ansiedad en la tarde

Desayuna bien y evita la ansiedad en la tarde

Le ha pasado que son las 5 de la tarde y ¿le da un hambre insaciable?

El por qué de esto es que simplemente está desayunando poco. El desayuno siempre y cuando sea sano no engorda. Entonces vamos a quitarnos esa errada idea y lea a continuación unos bueno consejos para que saque de su vida eso que tanto le atormenta: la ansiedad.

Para la nutrición sólo debe hacer una sola cosa:

1. Todos sus desayunos deben tener proteína, lo puede acompañar con algún carbohidrato y tome agua.
2. Opciones de desayunos con proteínas: 1 Arepa integral (le puede colocar afrecho) con atún, jamón de pavo, carne mechada o pollo.
3. Batidos de yogurt con frutas e incluirle un cambur.
4. Huevos con atún o jamón.
5. Las almendras son unas buenas aliadas para este proceso.

Para el alma:

1. Una opción es la relajación. Las situaciones estresantes en la vida cotidiana nos obligan a permanecer ?corriendo? a todo momento. Esto puede causar mucha ansiedad y la relajación es la mejor manera de deshacerse de esta situación.
2. Haga ejercicios de respiración.
3. Hacer alguna actividad cardiovascular.
4. En vez de fumar y consumir alcohol, trate de comer chicles.










Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.