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Consigue esos abdominales de ensueño

Consigue esos abdominales de ensueño

Conseguir los abdominales con los que sueñas diariamente se logra cuando realmente te sientes motivado, le pones corazón, esfuerzo y dedicación no solo al entrenamiento físico, sino a la modificación de tu alimentación.

1. Agrega mucha fibra a la dieta comiendo pan integral, cereales y otros alimentos que favorezcan el tránsito intestinal.

2. Cena al menos dos horas antes de irte a dormir para que engordes menos.

3. Cuando prepares tus comidas no uses demasiada sal porque harás que tu cuerpo retenga líquidos y tu estómago se vea más abultado.

4. Si quieres perder barriga, reduce la ingesta de alcohol a una copa a la semana.

5. Elimina los kilos que te sobran entrenando mínimo tres veces a la semana.

6. Para reducir la barriga, haz alguna actividad física aeróbica que te ayude a quemar la grasa del vientre e incluye ejercicios localizados como abdominales.

7. 25 minutos tres veces a la semana es suficiente, pero poco a poco debes llegar a los 40 minutos. Haz ciclismo, natación o gimnasia aeróbica.










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