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Consejos para las madres trabajadoras

Consejos para las madres trabajadoras

Aunque estudios han comprobado que las madres trabajadoras tienen mejor salud mental, citamos algunas recomendaciones que te ayudarán a ser más productiva.

1. Recuerda que la mayor demanda se da cuando los niños son pequeños.

2. Disminuye la realización de actividades que no sean esenciales.

3. Tómate un tiempo a diario para estar sola, aunque sean 15 minutos.

4. Aprende a delegar tareas.

5. Acepta que no existe la "súper mujer".

6. Comparte las vivencias y emociones con familiares y amigos.

7. Busca un tiempo a solas con tu pareja.

8. Practica algún ejercicio que les guste con regularidad.

9. Identifica y modificar las conductas y los pensamientos que fomenten el propio estrés.

10. El amor maternal y las expresiones de afecto constituyen un excelente antídoto contra el estrés.

11. Respeta y ama a las personas que te rodean.

NOTA: poniendo en práctica algunas de estas recomendaciones, los niveles de estrés se reducirán y la mujer se sentirá más realizada consigo misma. El estrés forma parte de la vida de toda mamá, sólo es cuestión de reconocerlo, reducirlo y relajarse, afirma a Dra. Margarita Botero, médico cirujano especialista en medicina estética, obesidad y antienvejecimiento del CMA.









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