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Consejos para evitar el insomnio

Consejos para evitar el insomnio

Muchas veces nos suele suceder que estamos agotados después de un largo día de trabajo y lo que queremos es llegar a casa y echarnos a dormir en nuestra cama porque sentimos que dormiremos felices y plácidamente.

Sin embargo, en ocasiones aunque intentes conciliar el sueño terminamos dando más de mil vueltas en la cama y durmiéndonos a altas horas de la noche. Por esta razón, daremos algunos consejos para evitar el insomnio:

1. Mantener un buen ritmo de vida eso implica tener una buena alimentación y dormir al menos las ocho horas establecidas.
2. Evitar el ruido que puede molestar y demás agentes externos que pueden interferir en el descanso.
3. Evitar bebidas y comidas estimulantes especialmente a la hora de dormir.










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