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Consejos fitness para lograr mejores resultados

Consejos fitness para lograr mejores resultados

Muchas personas dan consejos sobre cómo comer para lograr mejores resultados con nuestra rutina de ejercicios. Aquí te damos 5 tips sencillos para implementarlos en tu dieta diaria:

1. Reduce la sal en tus comidas. Se debe sustituir la sal por hierbas y especias, de esta manera tus platos serán más agradables al gusto.

2. Incrementa el consumo de frutas. Teniendo en cuenta no aumentar el consumo de azúcar y de calorías diario.

3. Aliméntate 5 veces al día o cada 3 horas. Así tu organismo se mantendrá activo y quemarás más grasa y calorías.

4. Trata de evitar los carbohidratos en las noches. Esto será desfavorable para la pérdida de peso.

5. Asegúrate de comer un desayuno completo. Al dormir entre 6 a 8 horas tu cuerpo necesita nutrirse con un desayuno completo que contenga carbohidratos y proteínas de forma equilibrada.









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